А вы задумывались, насколько режим дня важен для дошкольника?
Организм человека – это сложно организованная система, которая имеет свои биологические ритмы В человеке все имеет свой уникальный ритм:
Частота дыхания
Пульсация сердца
Активность мозга
Работа внутренних органов
Клеток и т. д.
Ритмичность, регулярность, определенный порядок в нашей жизни положительно сказываются на настроении и самочувствии.
Режим - это рациональное чередование различных видов деятельности, физических нагрузок и отдыха с учетом возрастных и индивидуальных особенностей в течении суток. При соблюдении определенного распорядка изо дня в день ребенок легко настраивается на физическую активность, на занятия и отдых.
Соблюдение режима дня в детском саду является необходимым условием для формирования здорового образа жизни ребенка, соблюдения его физиологического и психологического благополучия.
Ритм жизнедеятельности, к которому привык и соблюдает ребенок в детском саду не должен нарушаться в выходные дни.
Совсем несложно приучить себя и своего малыша к соблюдению режима дня. Просто необходимо соблюдать всего несколько правил:
Постарайтесь, ориентируясь на режим дня в детском саду, точно распределить временные рамки, когда ваш ребенок будет спать, кушать, гулять, играть или выполнять несложные, соответственно возрасту, поручения. Неукоснительно соблюдайте эти рамки, допуская лишь небольшие отклонения не более тридцати минут.
Не забывайте о полноценном сне. Продолжительность сна ребенка 3-4 лет составляет около 12 часов в сутки, ребенка 5-6 лет около 11 часов в сутки, ребенка 7-8 лет примерно 10 часов. Дневной сон должен длиться не менее 2-2,5 часов. И это должен быть сон в тишине.
Помните, что режим дня – это обязательное условие при формировании здорового образа жизни ребенка.